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石榴的营养价值与食用功效 孕妇可以吃石榴吗
浏览: 发布日期:2017-04-06

 导语:石榴在我国历史悠久,非常受到我国人民的喜爱,因为它外表美观,口味酸甜,更是因为它寓意吉祥,象征了中国人希望的那种红红火火多子多福的美好生活。石榴不仅具有丰富的营养价值,而且还同时拥有很好的食用功效,因此,平日里我们不妨多适量食用些。可对于饮食需要注意的孕妇而言,她们是否适合食用石榴呢?下面,小编就为广大孕妈咪们解答孕妇可以吃石榴吗?并带大家去了解石榴的营养价值与食用功效。

 

  石榴的营养价值与食用功效

  1、红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素,抗氧化性高出绿茶3倍,更是维生素C的20倍,能有效中和自由基,促进新陈代谢、排出毒素。

  2、石榴含有高浓度番茄红素,比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。

  3、石榴中含有丰富的钾,比香蕉中钾的含量多63%,有利尿降压的作用。

  4、石榴中类黄酮和石榴酸,可抵抗人体炎症和自由基,同时具有软化角质、滋润干燥肌肤的作用。

  5、石榴中还含有大量纤维,能够促进消化,促进肠胃蠕动,防止便秘。

  6、富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。

 

  孕妇可以吃石榴吗

  石榴中含有多种人体所需的营养成分,其中包括维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C,能保护细胞,提高人体的免疫力,还能促进铁的吸收,帮助孕妇预防缺铁性贫血。孕妇可以吃石榴,不仅对自身有好处,同时还能促进胎儿的健康成长。

  有研究发现,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。另外,石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

  由上看来,孕妇不仅是可以吃石榴的,而且吃石榴对孕妇来说还有诸多益处。

 

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